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失眠怎么办 如何快速睡眠

2014-06-03 21:51:18  作者:Okinfo.Org 点击: 评论:0

  

  2014年6月3日 21:42:29轶事热点OK资讯健康频道消息--很多朋友问的失眠的常见原因,我们刚才已经汇总梳理了,现在一起看看“失眠怎么办 如何快速睡眠”的这个问题,具体可参考本文。

 

失眠怎么办 如何快速睡眠.jpg

失眠怎么办 如何快速睡眠 资料图

 

  失眠怎么办

 

  失眠是很恼火的,但也不能干着急,得有滴水穿石的毅力和耐力!专家们认为失眠的治疗最重要的是寻找失眠的原因。因此要寻找一位口碑较好的大夫,帮你寻找原因,然后再进行针对性的康复治疗。

 

  如何快速睡眠

 

  1、要养成按时入睡和起床的良好习惯;

 

  2、睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动;

 

  3、保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧;

 

  4、晚上不宜吸烟,不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品,也不要喝过多的饮料或流汁;

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